מאמרים מקצועיים

איפה כבר אפשר להכיר היום?

כאשר החלטנו לעבור דירה ולשדרג את איכות החיים שלנו התחלתי לחפש אזורי  מגורים אטרקטיביים.

מאת: מיה פלינק

המטבח הוא המקום אליו מתנקזת כל המשפחתיות. הארוחות מסביב לשולחן, השיחות הערות, הדיונים הסוערים, הדאחקות והעקיצות בין דיירי הבית. אוכל הוא גורם חזק שמחבר בין כולם.

מיתוסים נועדו להישבר לרסיסים קטנים קטנים, וזה בדיוק מה שאנחנו הולכים לעשות עכשיו.

גידולים הידרופוניים הופכים ליותר ויותר פופולאריים בישראל וניתן למצוא מידע רב אודות שיטת גידול זו ברשת האינטרנט.

רדיו, דבר אליי.

טיפול זוגי מסייע לבני הזוג לחדד ולהבהיר את הדימויים הרומנטיים שלהם. לעיתים מתברר שגבר סובל מקנאה היות ובתור ילד היה עד לחוסר הנאמנות של אימו. הטראומה מובילה אותו לחשוד שאשתו, שהיא למעשה נאמנה, בוגדת בו. במהלך הטיפול הוא לומד להפריד בין אירועי ילדותו לבין השלכותיהם על מערכת היחסים הנוכחית שלו.

שומן ופחמימות הם האנרגיה אותה שורפים השרירים. ההבדל ביניהם הוא ששומן מכיל תשע קלוריות לגרם ואילו פחמימה מכילה ארבע בלבד, כך שאדם מקבל יותר אנרגיה ויכולות ללכת רחוק יותר בגרם שומן מאשר בגרם פחמימות.

האם באמת מומלץ לתמוך בשימוש בתרופות ממריצות? לא. עדיף שהמטופלים ינסו טיפולים אחרים תחילה, כגון טיפולים תזונתיים, טיפול בחרדות והכשרת EEG ביופידבק.

כשאישה שותה אלכוהול בתקופת ההנקה, אחוז קטן מהאלכוהול מועבר לחלב האם. כמות אלכוהול הנחשבת ל"בטוחה" בתקופת ההנקה שנויה במחלוקת.

חלק מהתינוקות יכולים לקבל מספיק ויטמין D מהחלב, אבל האם צריכה להיות עם רמות ויטמין D מוצקות כדי שזה יקרה, ורובן אינן עושות זאת.

עד שנת 1950, רוב האנשים חשבו על שינה כעל חלק פסיבי ורדום בחיי היומיום. כיום ידוע שהמוח פעיל מאוד במהלך השינה.

כיום, מפקחת בארצות הברית רשות אכיפת הסמים על מפרטי מריחואנה וקנבינואידים כחומרים לשימוש רפואי. כלומר, באופן חוקי, אין להחזיקם באופן פרטי או למכור אותם. מריחואנה גולמית, כולל שמן מריחואנה או שמן קנבוס, אינה מאושרת על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקני, ה-FDA, לכל שימוש רפואי.

למרות שהראיות עדיין מתפתחות, גורמים רגשיים המשפיעים על לחץ משמעותיים מבחינת עמידות לסרטן. דיכאון וחוסר אונים, למשל, עלולים לפגוע בסיכויי ההחלמה מסרטן וקיים קשר בין לחץ וירידה בתפקוד המערכת החיסונית.

טיפול זה מבוסס על העיקרון לפיו הגוף הוא אורגניזם ריפוי עצמי. כדי להפחית את הכאב ולהגביר את הריפוי, המטפל משתמש בהתאמות השדרה, מתוך מטרה להגדיל את הניידות בין חוליות עמוד השדרה, שהפכו למוגבלות ונעולות או סטו מעט ממיקומן הטבעי.

אין ספק לגבי חשיבות אוויר נקי המוכר כנושא משמעותי במונחי עישון, אך הנתונים האחרונים הוכיחו שמעבר לעישון, זיהום אוויר הוא דאגה עיקרית בהתבסס על נתוני ערים עם יותר זיהום אוויר בהם נמצאו שיעורי תמותה גבוהים יותר בהשוואה לערים עם פחות זיהום.

הפרעה בעיבוד החושי (SPD) הוא מצב שקיים כשאותות חושיים אינן מתארגנים באופן מתאים לתגובות. אדם עם הפרעה זו מתקשה לעבד ולפעול על פי המידע שהתקבל דרך החושים, ובכך חווה אתגרים בביצוע משימות יומיומיות רבות מספור כגון סרבול מוטורי, בעיות התנהגות, חרדה, דיכאון, כישלון בלימודים והשפעות אחרות העלולות להתרחש אם ההפרעה אינה מטופלת ביעילות.

האם אתה נאבק להירדם, לא משנה כמה אתה עייף? או שאתה מתעורר באמצע הלילה ושוכב ער במשך שעות, מביט בדאגה על השעון? נדודי שינה היא בעיה המשפיעה על האנרגיה, מצב הרוח, הבריאות והיכולת התפקודית.

כמות הסידן לה זקוק אדם באמצעות צריכתו כתוסף, תלויה בכמות הסידן אותה הוא מקבל מהתזונה. מומלץ לצרוך באמצעות תזונה את כמות הסידן היומית המומלצת, הנקבעת לאחר התייעצות עם הרופא, ולהשלים באמצעות תוספים, ורק במידת הצורך, על מנת לפצות כל מחסור.

מהילדות והלאה, אנשים מחונכים לבחון ולאמת את הדברים בעולם החיצוני בלבד. אף אחד לא מלמד ילדים להתבונן, למצוא את התשובות בתוכם ולוודא אותם. לכן ילדים גדלים להיות זרים לעצמם, כשהם מנסים להכיר אחרים. ז

לא כל השומנים נוצרו באופן שווה, וחלקם הרבה יותר בריאים בהשוואה לאחרים. שומנים בריאים הם חלק חיוני מהתזונה היומית. הם בלתי רוויים, ויכולים להיות חד בלתי רוויים או בלתי רוויים. שומנים אלו מסייעים להורדת רמות הכולסטרול והפחתת הסיכון למחלות לב.

יש אנשים שמקבלים את אפקט הפלצבו בלי לקבל כדור, זריקה או הליך. חלקם עשויים להרגיש טוב יותר מביקור רופא או ביצוע פעולה אחרת שהם מאמינים שתעזור. סוג זה של אפקט פלצבו קשור יותר למידת אמון שלחולה יש ברופא או בפעילות.

ב"גיל הרביעי", שהגדרתו גמישה, עוברים האנשים בתהליכיות ממצב "עצמאות" למצב "סיעודיות" שכולל: מוגבלות פיסית משולבת בתשישות נפשית ברצפי מינונים משתנים.

רופאים ופסיכולוגים מעריכים כי כשלושים אחוזים מהילדים עלולים לסבול מהפרעת שינה בשלב מסוים בילדות. להפרעות שינה יש גם השלכות על ההסתגלות החברתית והרגשית ועל הביצועים בלימודים.

החדשות הטובות הן שאת עדיין יכולה לשלוט היטב במצב. שיבה לצורת הגוף שלפני ההיריון כרוכה בבניית שריר ומעקב אחר צריכת המזון. אלו הכללים הבסיסיים לירידה במשקל. תזונה ופעילות גופנית, עם שינוי אחד משמעותי, תינוק שיש להשגיח עליו.

התקשורת מציגה מטפלים פסיכולוגיים כאינטנסיביים ושתלטנים, המאשימים את מטופליהם בצרותיהם. אבל זה פשוט לא נכון בחיים האמיתיים. חברים נלהבים, סימפטיים ואכפת להם באמת מחבריהם הקרובים. אבל העובדה שהם קרובים מידי לנושא עשויה להעיב על שיקול דעתם. מטפלים, מצד שני, עברו שנים של אימונים, מומחיות וניסיון. גם להם אכפת מהמטופלים, אבל הם יכולים להציע הרבה יותר ממה שחבר יכול להציע, ללא משוא פנים. בנוסף, קל הרבה יותר לספר למישהו את הסודות העמוקים האפלים ביותר, כשיש הסכם סודיות חתום.

עד לגיל הבגרות, המוח מפתח מיליוני מסלולים עצביים המסייעים לעיבוד וזכירת מידע במהירות, פתרון בעיות מוכרות, וביצוע משימות מוכרות עם מינימום מאמץ נפשי. אך היצמדות לנתיבים שחוקים אלו, אינה מאפשרת למוח את הגירוי לו הוא זקוק על מנת לשמור על גדילה והתפתחות, לכן יש למצוא שיטות חדשות לגירוי המוח.