מאמרים מקצועיים

האם אתה נאבק להירדם, לא משנה כמה אתה עייף? או שאתה מתעורר באמצע הלילה ושוכב ער במשך שעות, מביט בדאגה על השעון? נדודי שינה היא בעיה המשפיעה על האנרגיה, מצב הרוח, הבריאות והיכולת התפקודית.

כמות הסידן לה זקוק אדם באמצעות צריכתו כתוסף, תלויה בכמות הסידן אותה הוא מקבל מהתזונה. מומלץ לצרוך באמצעות תזונה את כמות הסידן היומית המומלצת, הנקבעת לאחר התייעצות עם הרופא, ולהשלים באמצעות תוספים, ורק במידת הצורך, על מנת לפצות כל מחסור.

מהילדות והלאה, אנשים מחונכים לבחון ולאמת את הדברים בעולם החיצוני בלבד. אף אחד לא מלמד ילדים להתבונן, למצוא את התשובות בתוכם ולוודא אותם. לכן ילדים גדלים להיות זרים לעצמם, כשהם מנסים להכיר אחרים. ז

לא כל השומנים נוצרו באופן שווה, וחלקם הרבה יותר בריאים בהשוואה לאחרים. שומנים בריאים הם חלק חיוני מהתזונה היומית. הם בלתי רוויים, ויכולים להיות חד בלתי רוויים או בלתי רוויים. שומנים אלו מסייעים להורדת רמות הכולסטרול והפחתת הסיכון למחלות לב.

יש אנשים שמקבלים את אפקט הפלצבו בלי לקבל כדור, זריקה או הליך. חלקם עשויים להרגיש טוב יותר מביקור רופא או ביצוע פעולה אחרת שהם מאמינים שתעזור. סוג זה של אפקט פלצבו קשור יותר למידת אמון שלחולה יש ברופא או בפעילות.

ב"גיל הרביעי", שהגדרתו גמישה, עוברים האנשים בתהליכיות ממצב "עצמאות" למצב "סיעודיות" שכולל: מוגבלות פיסית משולבת בתשישות נפשית ברצפי מינונים משתנים.

רופאים ופסיכולוגים מעריכים כי כשלושים אחוזים מהילדים עלולים לסבול מהפרעת שינה בשלב מסוים בילדות. להפרעות שינה יש גם השלכות על ההסתגלות החברתית והרגשית ועל הביצועים בלימודים.

החדשות הטובות הן שאת עדיין יכולה לשלוט היטב במצב. שיבה לצורת הגוף שלפני ההיריון כרוכה בבניית שריר ומעקב אחר צריכת המזון. אלו הכללים הבסיסיים לירידה במשקל. תזונה ופעילות גופנית, עם שינוי אחד משמעותי, תינוק שיש להשגיח עליו.

התקשורת מציגה מטפלים פסיכולוגיים כאינטנסיביים ושתלטנים, המאשימים את מטופליהם בצרותיהם. אבל זה פשוט לא נכון בחיים האמיתיים. חברים נלהבים, סימפטיים ואכפת להם באמת מחבריהם הקרובים. אבל העובדה שהם קרובים מידי לנושא עשויה להעיב על שיקול דעתם. מטפלים, מצד שני, עברו שנים של אימונים, מומחיות וניסיון. גם להם אכפת מהמטופלים, אבל הם יכולים להציע הרבה יותר ממה שחבר יכול להציע, ללא משוא פנים. בנוסף, קל הרבה יותר לספר למישהו את הסודות העמוקים האפלים ביותר, כשיש הסכם סודיות חתום.

עד לגיל הבגרות, המוח מפתח מיליוני מסלולים עצביים המסייעים לעיבוד וזכירת מידע במהירות, פתרון בעיות מוכרות, וביצוע משימות מוכרות עם מינימום מאמץ נפשי. אך היצמדות לנתיבים שחוקים אלו, אינה מאפשרת למוח את הגירוי לו הוא זקוק על מנת לשמור על גדילה והתפתחות, לכן יש למצוא שיטות חדשות לגירוי המוח.

רוב הנשים גדלו עם המחשבה כי ביום מן הימים יוכלו להיות אימהות. מהמשחק עם הבובה הראשונה, נערות ונשים מוקפות חזונות וציפיות מההורים, חברים, ציוויי דת, ופרסומים בתקשורת, הקשורים להיריון ולידה.

טראומה היא אירוע הממקם סוג מיוחד של כאב ולחץ על המוח. כתוצאה מכך, אדם מחליט שאינו מסוגל להתמודד עם האירוע, היות והוא כואב מידי. במקום זאת, הוא מרגיש שהוא חייב לבודד את האירוע, כך שאף אחד, "בטעות" או באקראי, יזכיר לו את הטראומה, שתהיה כואבת מאוד.

מומלץ למצוא מסעדה המציעה לפחות מספר אפשרויות בריאות כגון חזה עוף על הגריל וסלטים ירוקים. מנות אלו מופיעות גם על רוב תפריטי מסעדות המזון המהיר.

עד כמה טובים הקשרים החברתיים שלך? ארגון גאלופ קובע כי אנשים המנהלים קשרי חברויות יציבים בעבודה, נוטים פי שבע להיות מעורבים יותר בעבודתם. וזה לא צריך להיות החבר הכי טוב.

תעשיית האופנה יכולה להיות מתוארת כעסק של יצירת בגדים, אך בכך תושמט ההבחנה החשובה בין אופנה לבין הלבשה לבוש הוא בגדים שימושיים, אחד מהצרכים הבסיסיים של האנושות, אך אופנה משלבת ידע של סגנון, טעם אישי, ואבולוציה תרבותית משלה.

השאלה הנפוצה המעסיקה אנשים הסובלים מבעיות בריאות הנפש היא האם עליהם לצרוך תרופות, לקבל טיפול פסיכותרפיה או לשלב בין השניים. בכל המקרים, מומלץ להתייעץ עם הרופא, על מנת להבין את העמדות השונות לגבי בחירה בסוג הטיפול המתאים ביותר.

הסרט 'בנקסי עושה את ניו יורק' נוצר במסורת אמנות דוקומנטרית, המשמשת כסוג של וידיאו גלריה לאנשים שאינם מתגוררים בערים הגדולות, ואינם זוכים לראות אמנות גדולה במוזיאונים רבים. אלו סוגי סרטים תיעודיים שהם בעלי ערך במיוחד עבור אמנות שנמצאת כאן ועכשיו, ואז נעלמת, כמו גרפיטי.

שמן דגים הוא זול, ולמרות שהוא פועל כמדלל דם, כמעט כל תופעות הלוואי שלו יעילות. מומחים רפואיים מדווחים כי השימוש בשמן דגים לפגיעה מוחית טראומטית, משפר את סיכויי הצלחת הטיפול הכולל.

שנת 2015 שברה את כל השיאים, באמצעות 'עולם היורה', ו'מהיר ועצבני 7' הנמצאים בראש רשימת הסרטים המרוויחים ביותר בכל הזמנים.

קיימים מספר תחומים בחיים, בהם אנשים היו רוצים מאוד להאמין, גם אם אינם מסוגלים לראותם. אנשים אוהבים להאמין שיש להם נשמה תאומה במקום כלשהו בעולם, שניתן לשכור דירה ולהחליט לבד על המחיר, וכמובן, נקודת הג'י.

אפייה ללא גלוטן דורשת שימוש בתמהיל קמחים. אם אתה חדש בתזונה נטולת גלוטן, מומלץ להתחיל עם התערובות הרגילות או לרכוש תערובות מסחריות לכל מטרה בחנויות מזון טבעי.

אנשים רבים עם דיכאון אינם פונים לקבלת טיפול, אך רובם, גם אלו עם הדיכאון החמור ביותר, יכולים לשפר את מצבם עם טיפול. טיפול תרופתי, טיפול פסיכולוגי ושיטות הרפיה מטפלים ביעילות במצב זה.

כשמתבוננים על יותר לעומק על בעיית ההימורים, ניתן להיווכח כי מדובר ביותר מסתם בעיה פיננסית המשפיעה על המהמר או בני משפחתו. זוהי בעיית אובססיה, שיצאה לגמרי מכלל שליטה.

מחקר מדעי שנערך לאחרונה הראה כי אחוז ניכר של אנשים המשתמשים במריחואנה יפתחו תלות פיסית בסמים. כלומר, הפסקת ההתמכרות למריחואנה תגרום לאנשים אלו לחוות תסמיני גמילה כולל תסמיני עייפות, אנרגיה נמוכה והחמרה בדיכאון או בחרדה

הפרעות נוירולוגיות, סיבוכי שבץ, אלצהיימר או טרשת נפוצה עלולים אף הם לגרום לבריחת שתן תפקודית. לעיתים קרובות המטופל עדיין חש את הדחף, אך מוחו אינו מסוגל לתכנן או לבצע את ההגעה לשירותים.

פרויד סבור כי גירוי אוראלי עלול להוביל לקיבעון אוראלי מאוחר יותר בחיים. אישיות אוראלית מתבטאת בקרב אנשים מעשנים, אנשים שכוססים ציפורניים, ואנשים שמוצצים אגודל. התנהגויות אלו מתבטאות במיוחד בעיתות לחץ.

העובדה המפתיעה: קנאה עלולה לאבד את השירות שלה בחיים העכשוויים, והיא הייתה שימושית יותר לאדם הקדמון מאשר לתרבות של היום.

כשאנשים חושבים על אלכוהוליסטים, או מכורים, הם מדמיינים אדם משוטט ברחוב כשהוא מחבק בקבוק. למרות ההודאות המרובות של הידוענים, והסיכויים שרוב האנשים, בני משפחה או חברים סובלים מתלות כימית זו, תמונה זו ממשיכה להתקבע בחלק האחורי של המוח בקרב רוב האנשים ומרחיקה אנשים מכורים מהתודעה למצבם האישי.