אימגו מגזין מאמרים

כתב עת בנושאי תרבות ותוכן

התמודדות


אש

התמודדות עם רגשות עזים

כעס פירושו לעמוד על שלך או לעזוב. עצב משמש לחיפוש אחר קשרים חברתיים, או לגרום לאנשים להעניק סיוע בעת צרה. פחד הוא, כמובן, אזהרה,

התמודדות עם כעסים

התמודדות עם כעסים

פיתוח אמנות התמודדות עם כעסים כרוכה בעבודה מתמדת, אך תרגול קבוע משיג את התוצאה הרצויה.

התמודדות עם חרם בעידן המדיה החברתית

התמודדות עם חרם בעידן המדיה החברתית

חרם הוא מושג ותיק שהיה קיים כבר בתקופתנו. אולם היום, בעידן המדיה החברתית הביטוי שלו עלול להיות אכזרי הרבה יותר. החרם בדרך כלל מתחיל מהחלטה שרירותית של "מנהיג הכיתה" והילד המוחרם סופג עלבונות קשים, אלימות מילולית ופיזית בבית הספר ובשעות אחר הצהריים כאשר כל אחד חוזר לביתו. זליגת החרם הכיתתי אל שעות אחר הצהריים מתאפשרת באמצעות הפייסבוק והוואטסאפ ורשתות חברתיות אחרות המאפשרות התאגדות מהירה ואכזרית של ילדים לשם פגיעה בילד אחר.

התמודדות עם מחלות חניכיים

התמודדות עם מחלות חניכיים

במובן הרחב יותר, מחלת חניכיים מתארת צמיחה וייצור חיידקים שהורסים בהדרגה את הרקמה הסובבת את השיניים ואת עצמות התמיכה בהם. מחלה זו מתחילה בזיהום המצטבר על השיניים לטווח הארוך, מבלי שהאדם אפילו יודע על כך. כאשר הזיהום מצטבר לרמות מוגזמות, הוא מתקשה והופך לחומר הנקרא אבן שן. חומר זה קשור כל כך חזק לשיניים, שהוא ניתן להסרה רק באמצעות ניקוי מקצועי.

פסח: טיפים להתמודדות עם לחצים משפחתיים

פסח, מה נשתנה חג זה מכל החגים? חג הפסח ידוע כחג שאליו צריך להתכונן חודש מראש, בו מנקים כל פינה נסתרת בבית, מארחים, מתארחים, מבשלים המון ואוכלים מצות. חג הפסח יכול להיות מהנה ומגבש אך הוא גם יכול להוות קושי מתעצם לקשרים החברתיים והזוגיים שמסביב להכנות החג וארוחת ליל הסדר. ד"ר סוזי קגן, יועצת פסיכולוגית בכירה, בעלת קליניקה לטיפול משפחתי וזוגי ומרצה באוניברסיטת בר אילן מעניקה מספר טיפים להתמודדות עם לחצים משפחתיים בחג הפסח:

אגורפוביה: התמודדות עם חוסר ההבנה

אגורפוביה: התמודדות עם חוסר ההבנה

רבים מאיתנו נוטים להתייחס לתסמונת בביטול שנובע מחוסר הבנה לגבי הקשיים היומיומיים איתם מתמודד האגורופוב. על מנת למנוע חוסר הבנה, רצוי יהיה לכתוב מאמר שישפוך מעט אור על התסמונת המכונה אגורופוביה מתוך התקווה כי אלו הסובלים ממנה יזכו למעט אמפתייה מהסביבה בה הם חיים. אגורופוביה אינה מתבטאת רק כפחד של אנשים משטחים פתוחים. זהו פחד העלול להופיע בכל מקום או מצב אשר בו החולה אינו חש ביטחון או שהוא חש לכוד. או אז הוא מונע באמצעות דחף בלתי נשלט לברוח למקום מבטחים, שברוב המקרים הוא ביתו.

האפקט המחזורי של המשברים

משברים: אפקט המחזורי

אין כמעט אחד מאיתנו שלא נכנס למשבר נפשי אחת לכמה זמן. יכול להיות לפעמים משבר יותר קשה, לפעמים פחות, אבל חיינו רצופי משברים. כך שהשאלה היא לא אם 'נכנסתי למשבר או לא', אלא כל כמה זמן זה קורה, ובמיוחד 'איך אנו מנהלים את המשבר'. כמו כל דבר בסופו של דבר איננו יכולים להזמין גורל, אבל יש לנו יכולת כזו או אחרת לנהל את המשברים שהגורל מזמן לנו. ולמה הכוונה? ובכן, ראשית, אנשים נוטים לא לדבר על משברים וגם לא להתייחס אליהם, בעיקר לפני ואחרי המשבר. כשהמשבר אינו נוכח - יש נטייה להקל ראש בחומרתו ועוברים ל'לחיות את החיים', על כל הכרוך בזה.

הפרעות אכילה - דרכי טיפול והתמודדות

הפרעות אכילה - התמודדות ודרכי טיפול

הקולות הפנימיים של אנורקסיה ובולימיה לוחשים לחולה שהוא לעולם לא יהיה מאושר עד שלא ירד במשקל. אך האמת היא שהאושר, ההערכה והאהבה העצמית אפשריים רק עם התאוששות. לא משנה מה הגיל או האם מדובר בגברים או נשים, זה נראה כאילו אין מנוס מהפרעות אכילה. אך בעזרת טיפול, תמיכה ושיטות של עזרה עצמית, ניתן להתגבר על הפרעת אכילה ולהשיג ביטחון עצמי אמיתי. הדרך להתאוששות מהפרעת אכילה מתחילה בהודאה כי אכן קיימת בעיה

התמודדות עם כלבים הסובלים מחרדת נטישה

פעמים רבות אנו שומעים על כלבים המצויים במצב של "חרדת נטישה". נדמה כי הביטוי הפך לשגור בפי כל, והשימוש בו נעשה רווח מתמיד. במאמר הקרוב אציג את הסיבות לחרדת נטישה בקרב כלבים וכמובן את דרכי הטיפול. חרדת נטישה הינה פחד קיצוני מהישארות לבד, תחושת חרדה קיומית של ממש. זוהי מצוקה נפשית של ממש, הבאה לידי ביטוי במקרים רבים בנזקים ברחבי הבית ובנביחות בלתי פוסקות (ואלו הסימפטומים אשר בדרך כלל מביאים את בעלי הכלבים לפנות לייעוץ). כלבים, מעצם טבעם, הינם בעלי חיים החיים בלהקה. בטבע, גור כלבים לעולם לא נשאר לבדו והוא גדל בנוכחות מתמדת של חברי הלהקה.

אל תהיה חבר של הפחד

אל תהיה חבר של הפחד

חוסר בטחון, חוסר הערכה עצמית, מצב רוח ירוד, כל אלו אינם תוצרים של התנהלות בריאה המובילה להצלחה. אלו הם תוצאה ישירה של הילד שהורגל להירדם בכל פעם שהוא רואה או שומע מפלצות בארון, במקום לפתוח את הדלת אחת ולתמיד, כן, עוד בגיל שבע, ולצעוק על המפלצות, הדמיוניות או האמיתיות, או הקולבים בארון, שילכו להפחיד מישהו אחר.

התמודדות - עמותה למען נפגעי-הנפש בישראל

התעוררתי. הייתי לבוש פיז´מה כחלחלה, גדולה בהרבה מכפי מידתי. רגלי וזרועותיי היו כבולות כבסרט אימה מבעית. לאחר שעיכלתי את מצבי והתאוששתי מעט מהטשטוש שאפף אותי, התחלתי לקרוא להם שיפתחו לי. לאחר זמן קצר הפכו קריאותיי לזעקות רמות, שהפכו בהדרגה לניחרות ואחר כך לצרודות ואף מחרחרות. איש לא בא! והשעות נקפו. פחדתי מאוד שהם שכחו לרשום ברפורט שהושארתי בחדר ההוא. זיעה קרה שטפה אותי מהמחשבה הזו. בדמיוני לא יכולתי להימנע מלהיזכר בשלדים הכבולים בשלשלאות לקירות, שנמצאו במרתפי טירות אירופאיות. פחדתי שאמות שם כבול למיטה, חסר אונים לחלוטין...
 

מציאותרפיה ואני - שיטה לאיזון מצבי רוח

כמי שחלה במחלת נפש פיתחתי את ´שיטת המציאותרפיה´ - אשר מן הסתם עשו בה שימוש כזה או אחר עוד בימי קדם – והשתמשתי בה בהצלחה רבה כדי לבלום התקפים של מאניה-דפרסיה. באופן די מפתיע לכאורה שיטה זו, שמטרתה איזון רגשי עצמי, יעילה באופן מיוחד בקרב אנשים שמעולם לא לקו בחולי נפשי כלשהו. כך הוא הדבר מאחר שאצורים בקרבם כוחות רבים יותר יחסית, ומאחר שהם מתמודדים בדרך כלל עם קשיים פנימיים פחותים יחסית. אם רק יידעו כיצד לעשות זאת באופן מובנה, יצליחו לרתום את כוחותיהם למען איזון מצבי רוח שאינם קיצוניים ממילא

הנצפים ביותר